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Der Kurs ist eingeteilt in 3 Phasen:

1. Phase:

12 Treffen á ca. 1 Stunde

davon 3 x 1 Stunde Gymnastik
9 x 1 Stunde Gemeinsam laufen
- Erarbeiten einer Strecke und gemeinsames Tempo ermitteln.
- Steigerung der Strecke und Tempo.

Ziel:

  • Spaß an körperlicher Bewegung entwickeln.
  • Entdecken von Gymnastikübungen für zu Hause.
  • Eine längere Strecke durchlaufen zu können.

2. Phase:

15 Treffen á ca. 1 Stunde
davon 4 x 1 Stunde Gymnastik
11 x 1 Stunde Laufen
- Erarbeiten einer Strecke und Steigerung des Tempos.

Ziel:

  • Spaß an körperlicher Bewegung, vom Laufen bis zum leichten Joggen.
  • Vermitteln von Gymnastikübungen bis zur gezielten Fettverbrennung an den Problemzonen.

3. Phase:

15 Treffen á ca. 1 Stunde

davon 4 x 1 Stunde Gymnastik
11x 1 Stunde Laufen
- Erarbeiten einer Strecke und Steigerung des Tempos bis zum Joggen.

Ziel:

  • Joggen auf verschiedene Distanzen.
  • Konditionsaufbau, erlernen selbstständig Strecken zu "erlaufen".
  • Fettverbrennung.
  • Gezielte Gymnastik bis zur Konditionsgymnastik.

Kontakt

Heinz Kurth
Kronpinzenstraße 29
75177 Pforzheim

Telefon: 0157/ 720 15 781
mail: schuetzende-hand@web.de

Trainingszeiten

75177 Pforzheim, Kronprinzenstr.29

Unsere Trainingszeiten findet Sie hier im Stundenplan

Jeden 2. Mittwoch in Pforzheim ab 18:00 Uhr unverbindliches Crosstraining im Freien !